| Distanz: | 4,55 km | |||
| Zeit: | 32:17 | |||
| Tempo: | 7:06/km (8,5 km/h) | |||
| ø Puls: | 140bpm (66 %) | |||
| max. Puls: | 151bpm (71 %) | |||
| Kalorien: | 387 kcal | |||
| Trimp: | 7 | |||
| Vdot: | 37.57 | |||
| Strecke: | Sihlhölzli - Allmend 14 Höhenmeter ø 0,31% Steigung | |||
| Schuh: | Wave Inspire 8 | |||
| Zeit | Distanz | Tempo | bpm | hm |
|---|---|---|---|---|
| 6:25 | 1,00 km | 6:25/km | 140 | +5/-3 |
| 13:49 | 2,01 km | 7:19/km | 142 | +4/0 |
| 20:51 | 3,01 km | 7:04/km | 139 | +7/-9 |
| 28:06 | 4,00 km | 7:17/km | 141 | +6/-4 |
| 32:17 | 4,55 km | 7:37/km | 140 | 0/0 |
| Zone | Anteil | Zeit | Distanz | ø Puls |
|---|---|---|---|---|
| bis 10:00/km | 9.4 % | 3:00 | 0,42 km | 65 % |
| bis 9:00/km | 7.7 % | 2:29 | 0,31 km | 67 % |
| bis 8:00/km | 17.7 % | 5:40 | 0,69 km | 66 % |
| bis 7:00/km | 28.7 % | 9:12 | 1,24 km | 67 % |
| bis 6:00/km | 27.2 % | 8:43 | 1,30 km | 66 % |
| bis 5:00/km | 5.9 % | 1:53 | 0,32 km | 66 % |
| bis 4:00/km | 3.4 % | 1:06 | 0,23 km | 64 % |
| Zone | Anteil | Zeit | Distanz | Pace |
|---|---|---|---|---|
| bis 70 % | 97.1 % | 30:54 | 4,34 km | 7:58/km |
| bis 80 % | 2.9 % | 0:56 | 0,13 km | 8:30/km |