Externa und Umzug

Nein … ich war nicht faul die letzte Woche. Aber arbeitsbedingt musste ich 3 Tage nach Lausanne, und konnte dort weder Daten updaten noch einen BlogEintrag schreiben. Und am WochenEnde war ZZügelvorbereitung angesagt. Also Stress pur

Lausanne, eine schöne Stadt am See (Lac Léman). Zum Laufen gibts aber eigentlich nur zwei Richtungen, entweder nach Osten oder nach Westen dem See entlang.

Ich entschied mich für Westen und so lief ich am Mittwoch meine 9km Richtung Lutry mit gemütlichen 6:38/km kurz nach BüroSchluss am Abend um 18 Uhr, dunkel, kalt aber nicht allein. Im Welchland hat es noch einige Läufer unterwegs. Leider sind sie nicht so freundlich wie die Deuschschweizer, und so blieb ich mit meinen Grüssen meist allein.

Am Freitag waren noch 11km angesagt, wieder langsam mit 6:32/km. Da ich allerdings am Abend bereits ausgelastet war und über Mittag keine Zeit blieb, läutete der Wecker morgens um 5.30 Uhr und um 6.00 Uhr gings los. Menschenleer, ruhig, erholsam und schön zeigte sich das Ufer des Genfersees um diese Zeit. Die Romands sind keine MorgenLäufer, gerademal 1 Läufer hab ich auf den 11km gesehen. Und danach gings frisch und munter in den Tag. Das sollte ich eventuell auch mal hier zu Hause machen.

Samstags konnte ich zwischen Zügelkisten und Packvorbereitungen noch 1 Stunde finden um eine Runde an der Reuss zu laufen. 12km bei 6:12/min war bei diesem schönen Wetter eine Wohltat für Körper und Geist.

Und gemäss VIC beginnt heute wieder das NT, also das normale Lauftraining, mit Grundlagen, Ausdauer, Kräftigung und Tempo. Ich freu mich drauf

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