Alles auf Anfang …

Heute war, wie gesagt wieder NormalTraining angesagt, endlich und gleich zu Beginn gings mit einem schnellen Dauerlauf los. 11km an der Sihl entlang, zur Erhöhung der Grundlagenausdauer.  Schliesslich soll man sich ja verbessern.

Und etwas Laufschule durfte natürlich auch nicht fehlen, ganz nach Victors Planung: Fersen, Knie, Fussgelenk und Steigerungsläufe. Und das natürlich vor den 11km Dauerlauf.

Aber immerhin konnte das warme Herbstwetter einiges zum Wohlbefinden beitragen, wenn es doch nur immer so sein könnte …

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