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CrossTrainer als alternative ?
Nicht mehr Laufen, nur weil das Knie nicht so will wie ich, ist doof. Auch wenn der Herbst nun ganz da ist, die Temperatur nicht mehr wirklich angenehm ist und die Luftfeuchtigkeit, Nebel und Regen, ständig zunehmen: der Laufdrang lässt sich nicht unterdrücken.
Im Internet habe ich gerade gelesen, dass der CrossTrainer eine gute, gelenkschonende Alternative sein soll. Und da bei uns zu Hause noch so einer ‘rumsteht, und selten gebraucht wird, hab ich mir gedacht, ich werd mal versuchen, ein wenig auf dem Teil zu trainieren.
Ich werd aber noch bis Freitag damit warten, und heute noch wie vorgesehen etwas KräftigungsTraining machen. Und für das Knie ist es sicher auch besser ….
Kommentare
3 Antworten zu “CrossTrainer als alternative ?”
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Mein Sport
19. November 2008 um 18:59
Mach Pause. Pause ist immer auch mal gut. Ähnliche “Wehwehs” hatte ich auch schon nach grosser Trainingssteigerung, bzw. langen Wettkämpfen. Das ging dann bald wieder einmal weg.
) Gute Besserung!
Wenn die Schmerzen beim Training blieben: Finger weg! Wenn die Symptome beim Trainieren weggehen und nach dem Training wieder kommen, wird es am ehsten eine leichte Überlastungserscheinung sein, welche du auskurieren sollt. Cross-Trainer tönt gut. Ich hab keinen Platz dafür. Kann mir aber vostellen, vor der Glotze damit zu schwitzen….
19. November 2008 um 22:56
Hei Marco,
Chris hat recht, sei vorsichtig. Wenn Du Knie Probleme hast, dann verzichte auf Krafttraining für die Beine. Die Belastung für das Knie ist enorm.
Crosstrainer ist sehr gut, ich habe auch einen. Du musst einfach wissen, dass er das Laufen nicht ersetzen kann. Die Beinmuskulatur wird in keinster Weise wie beim Laufen belastet. Dafür bringst du aber den Kreislauf in Schwung was ja auch ein guter Trainingseffekt ist.
20. November 2008 um 09:28
@ Chris
Wie gesagt, das Knie merke ich eigentlich nur beim Treppen hinuntersteigen, sonst ist es ruhig. Also auch nix beim Laufen, ausser kurz mal ein Stich der dann aber wieder weg ist für die restlichen 20km …
Genau, vor der Glotze trainieren. Ist ja immer noch besser als auf der Couch zu hocken und Chips zu verspachteln
@Hugo
Klar, alles was das Knie nicht belastet. Also reine GrundlagenKräftigung nach dem VICSYSTEM. Beim Crosstrainer gehts mir auch nicht ums Lauftraining, sondern darum, nicht konditionell und ausdauermässig wieder nachzulassen. Man weiss ja wie schnell das gehen kann.