Tapering

Bisher habe ich die Trainings vom PolarPersonalTrainer befolgt. Da diese meiner Meinung nach aber zu unspezifisch und zu statisch sind, habe ich gestern umgestellt auf das Trainingsprogramm von Victor Röthlin, dem VICSYSTEM.

Und nachdem gestern der letzte (!) Trainingslauf vor der TaperingPhase anstand, war heute nur ein langsamer Dauerlauf auf 6km mit 4 SteigerungsAbschnitten über 100m angesagt. Ich hatte die Wahl zwischen Bahntraining und normalem Laufen. Warum ich mich dann für Bahn entschied, keine Ahnung.

Dieses CoolDown vor dem Wettkampf tut gut. Richtig erholsam. Und jetzt wird noch der KohlehydratSpeicher aufgefüllt, schliesslich werden am Lucerne Marathon, dem halben natürlich, doch einige Einheiten Carbon benötigt.

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