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Endlich wieder laufen
Nach einwöchiger Pause und Erholung durfte ich gestern erstmals wieder auf die Strasse. Ein ganz gemütlicher Dauerlauf über 3km waren vorgeschrieben, im untersten Grundlagen-Tempo von 7:00/km.
Trotz des langsamen Tempos haben es sogar meine Füsse genossen, endlich wieder laufen zu dürfen. Die Erholungsphase ist zwar noch nicht abgeschlossen, und doch beginnt parallel dazu bereits wieder der Aufbau für den 17km-Flughafenlauf vom 21. Mai. Aber was sind schon 17km nach einem Marathon ?
Leider hält das schöne Frühlingswetter von Wochenende mit 21°C nicht durch. Trotz Regen wird aber heute wieder ein erholsamer Lauf durchgeführt. Schliesslich wollen auch die Beine bewegt werden.
Kommentare
3 Antworten zu “Endlich wieder laufen”
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Mein Sport
4. Mai 2009 um 10:02
Hey. Wenn du dich eine Woche nach dem ersten Marathon schon wieder so aufs Laufen freust, dann hat dich das Marthon-Virus klar eingepackt. Und davon kommt man so schnell nicht mehr los. Genau so sollte man den ersten Marathon laufen. Viel Respekt wird abverlangt, ein gewaltiger Muskelkater aber ein super Erlebnis.
Der Flughafenlauf wird sicher sehr gut laufen. Habe schon oft die Erfahrung gemacht, dass man einige Wochen nach einem Marathon sehr gute Läufe bis zum Halbmarathon absolvieren kann.
Dranbleiben!
4. Mai 2009 um 17:23
So kurze Läufe sind danach das Beste. Bloß nicht zu viel machen, sonst fallen die 17 nachher doch wieder schwer
4. Mai 2009 um 21:37
Schön, dass du nach den Schmerzen schon wieder motiviert bist um zu laufen. Der erste ist der Schmerzhafteste, jetzt wird es nur noch besser
Du bist jetzt in einer gute Form, achte aber weiterhin auf genügend Erholung dann wirst du einen tollen Flughafenlauf absolvieren.