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Vorhersage 3. Januar 1970Tag
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TempoLauf zur Eröffnung der Vorbereitung
Jetzt hat sie wieder begonnen, die VorbereitungsPhase. Erst mal noch für den TürlerseeLauf im September und dann für den LucerneHalbMarathon im Oktober. Jetzt gilt es wieder ernst 
Zum Anfangen war ein TempoLauf über 5.2km angesagt mit 5:33/km. Wobei mir diese Tempo etwas zu langsam vorkam, da auch schon mein WettkampfTempo etwas höher liegt. Daher habe ich den Lauf dann mit 5:15/km absolviert. Schon viel besser. Bei Temperaturen knapp unter 30°C aber doch ziemlich anstrengend. Aber wenn man die schnellen Einheiten liebt, dann macht einem das nichts aus.
2.8km Einlaufen @ 7:17/km in 00:20:24 mit 73%Hfmax
6.77km Tempo @ 5:10/km in 00:35:05 mit 92%Hfmax
Kommentare
2 Antworten zu “TempoLauf zur Eröffnung der Vorbereitung”
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Mein Sport
7. August 2009 um 10:44
Hei Marco, bei der Hitze ein Tempolauf und erst noch schneller als die Vorgabe? Tolle Leistung! Bei solchen Temperaturen kann ich meine Leistung nicht voll bringen, die Hitze macht mir immer sehr viel zu schaffen.
Gruss, Hugo
10. August 2009 um 23:06
Meine Vorbereitung für Luzern hat gemäss Vic auch gestern begonnen. Ich geh aber erst mal drei Wochen in die Ferien, wird schon passen