Nicht wirklich langer LongJog

Nach einem verregneten Samstag war dann am Sonntag wieder Sonne angesagt (darum heisst es a SONN-Tag ). Und bei so schönem Wetter war es wieder mal Zeit für einen LongJog. Wobei Long hier nicht ganz der richtige Ausdruck ist. Nur gerade 15km waren angesagt, was bezüglich den WochentagsLäufen von 10-12km nicht viel mehr ist.

Ich ging daher wieder mal runter an die Reuss, wo ich schon längere Zeit nicht mehr war. Die DammStrecke zwischen Camping Ottenbach und Flachsee-Hermetschwil beträgt fast genau 7km. Ein schöne Strecke mit toller Aussicht und super Landschaft. Auf den letzten 3.5km zog ich dann da Tempo wieder etwas an, und die SchlussKurve habe ich noch im ‘Sprint’ absolviert. Den Puls versuchte ich im Bereich um 75% zu halten, was zu Beginn auch locker ging. Erst ab km6 stieg er dann leicht an und ich musste das Tempo daher etwas zurücknehmen. Aber ansteigender Puls ist ja nichts Neues

13.92km LJ @ 6:49/km in 01:35:07 mit 79%Hfmax

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