Intervall auf der Bahn

Trotz (zeitweiser) Rückkehr des Sommers war am Mittwoch wie immer wieder Tempo angesagt, IntervallTraining. Und das ich dieses gerne kontrolliert und mit konstantem Tempo absolvieren, habe ich die Einheit wieder auf die Bahn verlegt. Distanzkontrolle, Tempokontrolle, aber bei schönem Wetter muss man manchmal beinahe um die Innenbahn kämpfen, so viele Läufer wie es dann hat. Aber wenn alle aufeinander Rücksicht nehmen, dann gehts problemlos

Angesagt waren 2km mit 5:39/km und 2 runden Trabpause. Und wie meistens dünkt mich dieser Pace fürs Tempotraining zu langsam. Dass ich aber gut 1 Minute schneller laufe, war auch nicht gerade beabsichtigt, aber es lief gerade so gut.

2km IV @ 4:49/km in 00:09:39 mit 88%Hfmax
2km IV @ 4:42/km in 00:09:24 mit 92%Hfmax
2km IV @ 4:39/km in 00:09:18 mit 94%Hfmax

Und wie letztes Mal versprochen, habe ich dann gestern am Pausentag eine Rumpfstabilitäts-Einheit zwischen geschoben, um die fehlenden KräftigungsÜbungen nachzuholen.
Ist ja schon ein wenig ein komisches Gefühl, wenn du neben der Tartanbahn liegst, deine Übungen machst und nebenan wird gelaufen. Gewöhnungsbedurftig

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