Cheminée und Laufen

Gestern wäre je gemäss VICSYSTEM ein TempoDauerlauf auf dem Programm gewesen. Was schon wieder was abgesagt ? Nein, nur umgewandelt.

Da vor einer Woche bei uns die Säuliamt-Trophy gestartet ist, habe ich den Dauerlauf in einen kleinen KurzWettkampf umgewandelt, damit ich die Etappe in den Trainingsplan einbauen konnte. Aus diesem Grund gab’s gestern kein Training über Mittag, aber am Abend war laufen angesagt.

Allerdings erst nach getaner Arbeit. Denn kaum zu Hause, kam vom GrossMarkt ein Anruf, unser Grill sei geliefert worden, und bereit abgeholt zu werden. Da wir schon länger auf einen GartenGrill warten, gings natürlich sofort los, in den Laden und auf ans Aufbauen. Mörteln, pflastern, streichen. Jetzt steht er und muss nur noch schön verputzt werden. Das wird dann heute dran kommen, sofern das Wetter mitmacht.

Um 21:00 Uhr machte ich mich dann auf, den Lauf noch zu absolvieren und konnte bei der Gelegenheit endlich meine Stirnlampe austesten, welche ich zu Weihnachte bekommen hatte. Cool… Sternklarer Himmel, eine warme Brise, keiner unterwegs, beinahe erholsam, wäre nicht das TempoTraining gewesen

Meine Zeit vom letzten Jahr habe ich um 1 Minute unterboten ….

6.8km SP @ 4:57/km in 00:33:46 mit 90%Hfmax

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