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Fertig LaufPause
Wie sagt die Regel: Pro LaufMeile ein halber Tag Pause ? Das gäbe dann für den LucerneHMarathon etwa eine Woche Nichtstun !!
Nun, diese Woche ist jetzt vorbei. Bereits letzten Donnerstag schickte mich VICSYSTEM auf die Piste. Aber die ersten paar TrainingsEinheiten werden erst mal langsam angegangen. LaufTempi von 7:23/km sind momentan die Regel. Dazwischen noch ein paar Steigerungen. Also alles gaaaaaaanz langsam Anfangen.:-)
4.78km nDL @ 7:21/km in 00:35:10.4 mit 71%Hfmax
Kommentare
2 Antworten zu “Fertig LaufPause”
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Mein Sport
3. November 2009 um 21:45
So ist es richtig, nur nicht gleich wieder voll durchstarten.
7. November 2009 um 20:48
Das Vicsystem ist halt wirklich für sehr ambitionierte Läufer gemacht, auch wenn da steht, dass es sich für Anfänger eignen würde. Aber nach einem solchen Wettkampf braucht es einfach eine genügend lange Pause.