Kurzer TempoLauf

Die grosse Kälte ist ja schon wieder vorbei. Der Schnee grösstenteils wieder geschmolzen. Ein Grund mehr, auch wieder etwas am Speed zu arbeiten.

Deshalb hat’s heute einen kurzen TempoDauerlauf gegeben. Kurz deshalb, weil ich das Training zwischen zwei Sitzungen ‘wurschteln’ musste. Die Tempovorgabe von VIC habe ich natürlich wieder unterbieten müssen Aber es wäre ja komisch wenn ich mich bei den schnellen Läufen daran halten würde ….
Vorgesehen war eine Einlaufstrecke von 4km und dann die schnellen 4km mit 4:57/km.  Um etwas Zeit zu sparen kürzte ich das Einlaufen aber auf 2km. zum Glück hatte der Regen bis dahin aufgehört, sonst hätte ich es mit vielleicht nochmal überlegt

6km TD @ 5:28/km in 00:32:51.8 mit 85%Hfmax

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