Schöner Herbst

So kurz vor Sommerende hat sich doch schon der schöne Herbst gemeldet. Schönes Wetter, angenehme Temperaturen, leichtes Lüftchen. Eigentlich Ideal zum Laufen, und so hat es auch wieder einige auf die Strecke gelockt.

Mein schneller Dauerlauf wurde von einem kurzen LaufABC eingeleitet und mit einem TreppenTraining abgeschlossen. Dabei wird die 2teilige Treppe am Ende der Runde erst “Einbeinig links-Beidbeinig” und dann “Einbeinig rechts-Beidbeinig” hochgehüpft :-/ Nettes Training für die Oberschenkelchen

6.85km sDL @ 6:39/km in 00:45:39.8 mit 78%Hfmax

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