Kurz davor …

Ja, kurz vor dem ersten HerbstRegen konnte ich das heutige LaufTraining beenden. Tja, kaum ist es Herbst, wird das Wetter wieder schlechter

Nachdem am Mittwoch ein TempoTraining in aerob/anaeronen Grenzbereich angesagt war, gings heute gemütlicher zur Sache. Ein schneller Dauerlauf im mittleren PulsBereich ist bei diesen Temperaturen ideal und das Tempo kann sehr gut gelaufen werden.

Zum Abschluss gabs dann wieder TreppenTraining für die Oberschenkelchen

6.88km sDL @ 6:21/km in 00:43:44.1 mit 78%Hfmax

Mi:
4.8km TD @ 4:55/km in 00:23:37.4 mit 91%Hfmax

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