86; Kadenz, Kadenz, Kadenz

Heute war wiedermal ein schneller Dauerlauf angesagt, und wie bereits am Mittwoch beim SpeedTraining, habe ich mir vorgenommen, die 10km mit hoher Schrittzahl zu laufen, um mir eine höhere Kadenz anzugewöhnen und evtl . meine Puls tiefer zu halten als sonst.

Es ist schon ein Umgewöhnen, wenn man bewusst mit höherer Kadenz laufen will. anfangs ist man noch voll dabei, aber mit der Zeit, ertappt man sich immer häufiger dabei, in den alten Trott zurück  zu fallen. Ich habe mich also eine Stunde lang auf meine Schrittfrequenz konzentriert und öfters mal mit gezählt, um zu wissen, wie hoch die Kadenz nun tatsächlich ist. Ich bin beide male auf 92 Schritte pro Fuss gekommen, also etwas die erstrebte Frequenz.

Ich denke, ich werde mich daran gewöhnen, denn anstrengener als sonst ist es nicht, und der Puls war auch etwas tiefer als sonst.

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