Höhentraining

Sommerferien = Trainingszeit ?

Nicht so wirklich, da wird erst mal Ferien gemacht und das heisst erstmal  “Entspannen”.

Aber ganz faul war ich ja trotzdem nicht. Wie jedes Jahr gings auch heuer eine Woche in die Berge nach Pontresina, zum Bergwandern. Und wenn man ja schon mal auf 1800m Höhe ist, und das Wetter mit macht, und die Zeit neben dem Wandern noch reicht, dann kann auch ruhig noch eine HöhentrainingsEinheit dazwischen geschoben werden.

Zweimal konnte ich so eine jewils einstündige LaufEinheit machen, und mein Blut an den verminderten Sauerstoff angleichen.

Die erste Einheit am FreitagMorgen, bei regnerischem Wetter führte von Pontresina aus ins Val Roseg, wobei es auf dem hinweg stetig 150m Höhenmerter bergauf ging, welche dann aber den Rückweg einiges vereinfachten.

9.17km@6:02/km, 00:55:22@182bpm

Beim zweiten Lauf wagte ich mich dann nach St. Moritz, wo ja bekanntlich einige der Spitzenläufer jeweils auch ihr HöhenTraining absolvieren. Und tatsächlich bin ich einigen davon begegnet, nicht dass ich sie erkannt hätte, aber vom Tempo her müssen das Profis gewesen sein
Pontresina-Laj da Staz-Laj da Sanmurezzin

11.11km@6:06/km, 01:07:50@186bpm

Alles in allem Herrlicher Ferien und jetzt gehts weiter mit normaler Arbeit und ‘normalem’ LaufTraining

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