Voll Speed für Luzern

Solange es nichts anderes heisst, habe ich beschlossen, für den Halbmarathon Luzern das Training wieder zu intensivieren und täglich (!) etwas zu tun.

So war gestern wieder eine IntervallEinheit geplant, aber wie schon am Dienstag mit ziemlich niederen TempoVorgaben. Diesmal waren es 3x1600m mit 5:32/km, aber auch das erheblich unter Wettkampfpace. Natürlich lief ich wieder schneller, konnte aber wiederum pro Intervall das Tempo steigern.

6.4km IV @ 5:30/km in 00:35:17.4 mit 81%Hfmax
1.6km IV @ 5:00/km in 00:08:00 mit 82%Hfmax
1.6km IV @ 4:51/km in 00:07:46 mit 85%Hfmax
1.6km IV @ 4:44/km in 00:07:36 mit 87%Hfmax

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