So ist’s doch viiiiiel besser

Nachdem sich alle einig waren, dass ich den VICSYSTEM-Testlauf nochmals wieder holen sollte, habe ich das Training von Freitag (D1 mit 7:25/km) kurzerhand mit einem TrainingsWettlauf über 5km (VICSYSTEM unterstützt keine Wettläufe unter 5km) ersetzt. Den Testlauf wollte ich eigentlich mit ca, 4:40/km absolvieren, musste allerdings schon in der ersten Runde merken, dass es besser lief Somit vollendete ich die 10 Runden mit 4:28/km und einer PB über 4km von 17:52.9.

VIC hat darauf dann mein ganzes Training wieder verschärft !! Den Silvesterlauf traut es mit jetzt mit 4:28/km zu, und die langsamen Läufe darf ich jetzt auch wieder zügiger laufen.

So auch den LongJog vom Sonntag, welcher ich mit 5:30/km rennen durfte, also beinahe mit HM-Pace. Der Puls war zwar etwas höher als VIC es vorhergesagt hatte, der linke Oberschenken begann ab Kilometer 15 wieder zu ziehen, aber alles in allem lief es super !!

Jetzt gehts wieder zügig weiter ……

17.54km LJ @ 5:30/km in 01:36:30 mit 87%Hfmax

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