Letztes Training vor Luzern

Am gestrigen schönen Mittwoch absolvierte ich da letzte Training vor dem Lucerne(Halb)Marathon am Sonntag.

Ein kurzes spritziges SpeedTaining im vorgesehenen WettkampfTempo von 4:57/km, was einer HM-Zeit von 1:44:00 entspricht. Aber auch wenn ich unter 1:50:00 komme, bin ich bereits zufrieden

Jetzt heisst es regenerieren, erholen, trinken und etwas KarbonLoading, um dann am 31.10. um 9:00Uhr bereit zu sein.

2.8km SP @ 4:45/km in 00:13:18.8 mit 91%Hfmax

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