Intervall bei eisiger Kälte

Gefühlte minus 10 Grad oder so. Jedenfalls saumässig kalt. Naja, nach dem Schneefall von gestern kein Wunder.

Jedenfalls war wiedermal ein kurzes IntervallTraining angesagt. Kurz deshalb, weil es nach 35 Minuten bereits vorbei war, aber vorgekommen ist es wie eine Ewigkeit.

1200 m mit 4:40/km und dazwischen TrabPause von 600m. Moment 4:40/km .. ? Kann ja nicht der Ernst sein, also ehrlich … schon etwas langsam, vor allem für Intervall. Wieder einmal musste ich das Tempo neu setzen und peilte ein 4:10/km an. Lief alles super, auch wenn ich gegen Ende der schnellen Einheiten am Kämpfen war und den letzten Durchgang ganz durchquälen musste, es hat gereicht. Zeil erreicht, auch wenn ich fast ko**en musste

Der Silvesterlauf kann kommen

1200m IV @ 4:07/km mit 90% MaxHF
1200m IV @ 4:06/km mit 93% MaxHF
1200m IV @ 4:10/km mit 94% MaxHF
1200m IV @ 4:17/km mit 92% MaxHF

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