83; Tempo machen

Obschon ich am Morgen noch zweifelte, ob ich den heutigen Lauf überhaupt durchziehen werde, da ich nach dem SonntagsLauf immer noch total kaputt war, hab ich mir gedacht: doch! Schliesslich muss ich das MittwochsTraining auch verschieben, und das wäre dann eine lange LaufPause, wenn das MontagsTraining auch wegfällt.

Also machte ich mich am Mittag auf, erst 3km langsam und dann 6.8km schnell zu laufen. Auf das Einlaufen hab ich verzichtet, da der langsame Teil noch langsamer sein sollte. Trotz Anstrengung und leichter Nachwirkungen konnte ich dann aber die geforderten 5:16/km gut durchhalten, auch wenn ich zwischendurch gern aufgegeben hätte

84; Es schneit wieder

Um mal etwas neues auszuprobieren, hatte ich mir vorgenommen, den LongJog vom Sonntag VOR dem eigentlichen Frühstück zu absolvieren, um die Fettverbrennung weiter zu trainieren.

Gesagt, getan, klingelte mein Wecker bereits um 7:00 Uhr, also noch mitten in der Nacht. Nach einem kleinen Imbiss, damit ich nicht ganz auf leerem Magen laufe, gings dann um 8:06 los mit den 26km.

Leicht überrascht über meinen erhöhten Puls aufdem ersten 7km, machte ich eine kurze Gehpause, um dann munter gegen den Wind weiterzurennen. Spannenderweise konnte ich danach den Puls bis zum Ende auf einem tieferen Niveau halten.  Ab km8 sah ich dann die ersten Flocken, und gegen Ende des Laufes konnte sich der Schnee bereits auf den Strassen festsetzen. Jaja, der Winter ist zurück.

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