24; Wieder mal Sonne

Langsam wirds endlich was, mit dem Frühling. Fast hätte ich die kurzen Laufhosen angezogen, aber leider waren die noch zu Hause im Schrank, so musste ich trotz warmen Temperaturen mit den langen Hosen auf die Strecke. Egal, bei dem Wetter geniesst man es einfach.

Ein langsamer Dauerlauf war angesagt, 11km mit 7:00/km, doch leider musste ich meine Mittagspause zeitlich einkürzen und so wurden es nur 6.7 km. Immerhin. Um die Zeit besser im Griff zu haben, bin ich die Strecke auf der nahegelegenen Bahn abgelaufen, obwohl ich eigentlich nicht gerne Bahnläufe mache.

Zur Unterstützung meines Knies hab ich ausnahmsweise die Kniestütze zum Laufen angezogen, vergebens. der Effekt war derselbe wie gestern. Schmerzen, abbremsen, weiterlaufen, schmerzfrei.

Kann mir einer erklären, warum ich für ein 11km-D1-Training mit 7:00/km vom VICSYSTEM noch ein 5min Einlaufen vorgeschrieben bekomme?

25; Knie macht wieder von sich reden

Tempo war wieder mal angesagt, schliesslich sollen die Muskeln lernen, sich schneller zu bewegen. Sonst gibt es nie Verbesserungen in meinen Zeiten. OK, verglichen mit letztem Jahr bin ich natürlich schon schneller, sonst wär ja was falsch gelaufen

Erst dürfte ich 4km regenerativ Laufen und dann noch 6km mit ‘Highspeed’ durchziehen. Der erste Teil war locker langsam, klar, der zweite zehrte dann doch ziemlich an den Kräften, konnte aber 15” schneller Laufen als eigentlich vorgesehen.

Nur leider macht mein Knie seit dem Umzug nicht mehr richtig mit. Bereits auf den ersten 200m beginnt es zu schmerzen, dass ich zum Teil kurz anhlten muss, weils nicht mehr geht. Danach lässt es etwas nach und nach 5 Minuten laufen verschwindet es dann ganz, und der Lauf kann schmerzfrei weitergeführt werden.

Im Alltag spüre iches nur, wenn ich öfters Treppen runtersteige, oder länger abwärts laufe.

Hoffentlich gibt sich das wieder, langsam wirds nervig …

P.S. Nein, beim Arzt war ich noch nicht. Da geh ich normalerweise erst hin, wenns sonst nicht mehr geht … blöde Einstellung, ich weiss…

« Vorherige Seite